Reduce y elimina molestias. Ayuda a relajar el sistema nervioso. Aumenta el nivel de oxígeno a nivel celular. Elimina estrés acumulado y el cansancio psíquico. Activa la circulación sanguínea lo que ayuda para el aporte de nutrientes. También mejora el aspecto de la piel. Tonifica la musculatura. Mejora el bienestar ya que su máximo objetivo es aumentar la producción de endorfinas en nuestro cuerpo.
Dependiendo del tipo de masaje, su objetivo es mejorar el dolor, reducir o eliminar tensiones, mejorar la circulación sanguínea y linfática y conseguir un alivio del estrés, la ansiedad y las tensiones del día a día. Conseguir un estado mental de relajación, priorizando las manipulaciones y los pases de acuerdo al tipo de masaje seleccionado.
Antiestrés: El masaje calma la ansiedad y relajan los músculos tensos, regula la presión arterial alta, por su poder relajante.
Mejor sueño: su efecto antiestrés ayuda a mantener alejado el insomnio.
Calma dolores: alivia el dolor de cabeza, la fatiga, estimula la producción de endorfinas, acelera el proceso de eliminación de toxinas del cuerpo.
Beneficios estéticos: aumenta la circulación sanguínea, aumentando el drenaje linfático natural, lo cual ayuda a combatir la celulitis.
- Tomar suficiente agua:
Mantener el cuerpo correctamente hidratado es una necesidad permanente, incluido antes de un masaje. Es importante beber suficiente agua durante el día y asegurarse de tomar un vaso de agua una hora antes del masaje, esto evitará los mareos.
- Evitar las comidas pesadas:
Si va a tomar un masaje, evite comer abundantemente o alimentos pesados y difíciles de digerir. Esto podría provocar termine sintiéndose cansado y letárgico, todo lo contrario a lo que quiere. Será mejor que la última comida que haga antes del masaje liviana.
- Evitar beber alcohol:
Las bebidas alcohólicas están completamente desaconsejadas antes del masaje. Esta combinación es peligrosa, porque aumenta la carga tóxica del cuerpo al incrementar la circulación. Las personas que han bebido alcohol pierden cierta sensibilidad ante el dolor y nublan el juicio.
- Evitar la cafeína y otros estimulantes:
Una de las principales razones para tomar un masaje es relajarse. La cafeína y otros estimulantes pueden interferir con la capacidad de las personas de lograr este objetivo.
- Tomar un baño tibio:
El efecto relajante del agua tibia corriendo sobre el cuerpo ayudará soltar los músculos, preparándolos mejor para aprovechar los beneficios del masaje.
- Planificar el masaje para un momento estratégico
No existe una hora perfecta para tomar un masaje, el momento idóneo dependerá de su horario y estilo de vida.
Algunas personas se sienten revitalizadas al tomar el masaje durante la mañana, para empezar el día, pero otras lo prefieren al final de la tarde, para liberar el estrés acumulado durante la jornada de trabajo. Si se planifica con antelación, también será más fácil eliminar o disminuir los distractores durante ese tiempo. Por ejemplo, avisar en la oficina que durante ese horario no está disponible.
CONTRAINDICACIONES RELATIVAS
- Dermatología: micosis y dermatitis piógena.
- Epilépticos no controlados y Sd. coreicos
- Hipertensión arterial y varices.
- Infección que se pueda propagar por contacto
- Claustrofobia
- Hipertiroidismo e hipotiroidismo
- Embarazo.
- Inestabilidad emocional o psicológica
CONTRAINDICACIONES ABSOLUTAS
- Los tumores malignos
- Cardiopatías
- descompensadas
- Tuberculosis (cinesiterapia activa).
- Bronquitis crónica descompensada.
- Trombosis o hemorragias activas.
- Heridas abiertas o tatuajes recientes.
- Enfermedades agudas con fiebre.
- Cáncer
- Enfermedades vasculares
- Cirugías Recientes
