El verano, con su sol brillante y días largos, es una temporada que disfrutamos al máximo. Sin embargo, también puede ser una época desafiante para nuestra piel. La exposición prolongada a los rayos UV, el calor, la sal del mar y el cloro de las piscinas pueden dejar nuestra piel deshidratada, opaca e incluso con signos de envejecimiento prematuro
Según un estudio publicado en The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2019), más del 80 % del envejecimiento visible de la piel se atribuye a la exposición solar acumulada, lo que subraya la importancia del uso diario de protector solar y otras medidas preventivas.
En Spa Experience, queremos ayudarte a proteger y nutrir tu piel con consejos basados en evidencia científica y tratamientos personalizados.
Tips Esenciales para Cuidar tu Piel en Verano
1. Usar Protector Solar a Diario
Los estudios demuestran que el uso constante de protector solar reduce el riesgo de cáncer de piel y previene el fotoenvejecimiento (JAMA Dermatology, 2013). Es fundamental elegir un protector de amplio espectro con un FPS de al menos 30 y aplicarlo cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar.
2. Hidratación Adecuada
La hidratación no solo mantiene la elasticidad de la piel, sino que también previene la inflamación celular asociada al estrés térmico. Una investigación de Nutrients (2020) señala que consumir agua y alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, fortalece la barrera cutánea y protege contra el daño ambiental.
3. Limpieza y Exfoliación de la Piel
El maquillaje no comedogénico ayuda a prevenir la obstrucción de poros en climas cálidos y húmedos. Investigaciones recientes (Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2021) destacan los beneficios de los protectores solares con color, ya que combinan protección UV y propiedades cosméticas en un solo producto.
4. Evitar la Exposición Solar Directa
Estudios del American Academy of Dermatology (AAD) enfatizan que evitar el sol directo entre las 11 a. m. y las 4 p. m., junto con el uso de barreras físicas como sombreros y gafas, reduce significativamente el riesgo de daño solar acumulativo.
5. Opta por Maquillaje Ligero
El maquillaje no comedogénico ayuda a prevenir la obstrucción de poros en climas cálidos y húmedos. Investigaciones recientes (Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2021) destacan los beneficios de los protectores solares con color, ya que combinan protección UV y propiedades cosméticas en un solo producto.
Tratamientos para una Piel Perfecta en Verano
En Spa Experience, hemos diseñado tratamientos específicos para combatir los efectos negativos del verano en tu piel.
Para el Cuerpo
Exfoliaciones Corporales: Según Dermatologic Therapy (2020), la exfoliación corporal elimina células muertas, estimula la renovación celular y mejora la textura de la piel.
Envolvimientos Nutritivos: Ayudan a reponer lípidos esenciales, según estudios sobre hidratación cutánea en Skin Pharmacology and Physiology (2019).
Sauna Seco: Estudios de Complementary Therapies in Medicine (2018) sugieren que el sauna mejora la circulación y elimina toxinas, promoviendo una piel más saludable.
Hidromasaje: Mejora la microcirculación, lo que favorece una mayor oxigenación celular (Journal of Rehabilitation Research and Development, 2017).
Para el Rostro
Limpiezas Faciales: Según Journal of Cosmetic Dermatology (2021), las limpiezas regulares reducen la acumulación de contaminantes y ayudan a prevenir brotes.
Tratamientos Hidratantes: como el Timexpert Hydraluronic, ricos en ácido hialurónico, restauran la hidratación profunda y previenen el envejecimiento prematuro (Dermato-Endocrinology, 2018).
Tratamientos Nutritivos y Antioxidantes: La vitamina C, presente en el tratamiento Timexpert C + A.G.E, se ha demostrado efectiva en la protección contra el daño oxidativo y la regeneración de la piel dañada (Nutrients, 2020).
Despigmentantes: Los tratamientos como Timexpert White inhiben la melanogénesis, ayudando a reducir manchas, según International Journal of Molecular Sciences (2019).
Peelings No Fotosensibilizantes: Estudios de Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (2022) destacan los beneficios de los peelings suaves para renovar la piel sin aumentar la sensibilidad al sol.
Tu Piel Merece lo Mejor: Elige Spa Experience
En Spa Experience, no solo te ofrecemos tratamientos efectivos y personalizados, sino que también te brindamos una experiencia única de relajación. Nuestro equipo de profesionales utiliza productos respaldados por estudios científicos para garantizar resultados visibles y duraderos.
Este Verano, Prioriza el Cuidado de tu Piel
Tu piel refleja tu salud y bienestar. Incorpora estos consejos en tu rutina diaria y confía en los tratamientos especializados de Spa Experience para mantenerla saludable y luminosa.
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Ya es mitad de año y es normal que a estas alturas el estrés del trabajo, el hogar o los estudios, hagan que nos sintamos agotados, estresados, adoloridos, tensionados, etc. El estrés es uno de los grandes males de hoy en día y puede estar afectando tu salud, aunque no te des cuenta de ello, quizás ese dolor de cabeza, el insomnio, la falta de concentración el trabajo o en el estudio, pueden estar desencadenándose por un factor común: el estrés. Mientras más ignores al estrés, tus síntomas se irán agravando con el tiempo pudiendo afectar no sólo tu cuerpo, sino tus pensamientos, tus emociones y tu comportamiento.
Síntomas del Estrés.
Uno de los primeros síntomas del estrés es el agotamiento físico y mental, en primera instancia sientes tu cuerpo pesado, cansado, se presentan las primeras molestias y dolores musculares, además de contracturas, que si no se atienden a tiempo, pueden acabar siendo lesiones o contracturas crónicas. Por otro lado puedes tener problemas de concentración, dificultades para conciliar el sueño, reaccionar en forma demasiado irascible, entre otras conductas que demuestran lo afectado que estas por esta enfermedad silenciosa llamada estrés. Es por ello que es sumamente importante identificar los síntomas más comunes del estrés, pues si no se controla, puede desencadenar problemas de salud, como depresión, presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes, las cuales pueden llevarte incluso a la muerte.
Dolores Musculares y Estrés
Si tu cuerpo esta sufriendo de dolores musculares, es importante que tomes acción sobre ello, ya que el dolor crónico puede limitar sus actividades cotidianas y dificultar su trabajo, además de afectar tu vida social, familiar y laboral. Cuando usted no puede hacer las cosas que normalmente hace, esto generalmente genera sentimientos indeseados, como: frustración, resentimiento y estrés, lo cual empeora aún más el dolor físico. De ahi viene la importancia de los masajes profundos, como el masaje descontracturante, el masaje con ventosas o el masaje de bambú, los cuales se enfocan en relajar la musculatura y disolver las contracturas que se producen por el estrés, las malas posturas, la falta de descanso, una vida demasiado sedentaria o incluso también por el exceso de deporte.
Cómo Controlar El Estrés.
Tomar medidas para controlar tus niveles de estrés, pueden traer muchos beneficios para tu salud, para ello puedes explorar diversas estrategias las cuales elegirás de acuerdo a tu estilo de vida, creencias, etc.:
Duerme bien, al menos unas 6 a 8 horas diarias.
Mantén una dieta saludable, evitar el tabaco, cafeína y alcohol.
Realizar actividad física en forma regular.
Practicar técnicas de relajación, respiración profunda o meditación.
Mantener el sentido del humor, ver películas graciosas
Socializar con familiares y amigos.
Practicar un pasatiempo: leer, escuchar música, escribir, pintar, etc.
Tomar sesiones de masajes y terapias de spa.
Las formas pasivas, para controlar el estrés como mirar televisión, navegar por internet o jugar videojuegos, parecen relajantes, pero pueden aumentar tu nivel de estrés con el tiempo.
Cuando Buscar Ayuda
Si has tomado medidas para controlar el estrés pero los síntomas continúan, debes consultar con un médico, para verificar si existen otras causas posibles o bien, puedes evaluar ver un psicólogo o terapeuta profesional, que puede ayudarte a identificar las causas de tu estrés y conocer nuevos medios para afrontar situaciones difíciles. Recuerda, que si tienes dolor en el pecho, en especial, durante la actividad física o si está acompañado de falta de aire, sudoración, mareos, náuseas o dolor que se irradia al hombro y al brazo, busca atención de emergencia inmediatamente. Pueden ser síntomas de advertencia de un ataque cardíaco y no solo síntomas de estrés.
Los masajes sirven para mucho más que vivir un momento de relajación y bienestar, nuestra salud puede verse muy beneficiada por la práctica regular de masajes en nuestro cuerpo.
El Arte del Masaje
La masoterapia o terapia de masajes incluye un amplia gama de técnicas que influyen en el cuerpo a través de la presión, la fricción o la manipulación de la piel, los músculos y los ligamentos, aunque la mayoría de los masajes suelen realizarse con las manos, también pueden aplicarse mediante los pies, los antebrazos, los codos e instrumentos como piedras, varás de bambú, ventosas, entre otros.
Los lugares que generalmente requieren un mayor enfásis durante el masaje son la zona del cuello, espalda y cintura, debido a que el estrés y los nervios repercuten generalmente al cuello y espalda, por otro lado la cintura, se ve mayormente afectada por malos movimientos o por cargar pesos inadecuados.
Es necesario tener en cuenta que, al realizar el masaje, el terapeuta deberá ir aumentando la presión o fuerza del masaje a medida que el paciente lo permita, por lo que el paciente deberá comunicarle al terapeuta oportunamente cualquier molestia o aumento del dolor.
Un músculo contracturado necesita tiempo para aflojarse o relajarse, puede que en una sesión obtengas excelentes resultados, sin embargo si llevas un tiempo con molestias, lo más probable es que requieras, una serie de sesiones para mejorar tu condición. Un estudio realizado por la Universidad de Washington y otras instituciones reveló que la terapia de masajes reduce el dolor crónico en la espalda baja mejor que la medicina.
Beneficios del Masaje
Disminuye el Estrés: el masaje ayuda a reducir los niveles de cortisol y norepinefrina, sustancias asociadas con el estrés; esto ayudaría a mejorar la circulación sanguínea, además de ello controlar algunos de sus síntomas como la aceleración de los latidos, la respiración rápida y la tensión muscular.Ayudan a controlar la ansiedad y la depresión: los masajes estimulan la producción de oxitocina, serotonina y la dopamina en forma natural, sustancias relacionadas con el placer y el bienestar.Mejoran el sueño: el masaje genera un aumento en las ondas deltas del cerebro y propicia la producción de melatonina, hormona inductora del sueño ambos relacionados con la calidad de sueño.Alivian el dolor: alivia el dolor crónico y mejoran la movilidad de las personas que sufren osteoartritis.Fortalece el sistema inmunológico: esta comprobado que las personas que disfrutan de sesiones de masajes experimentan cambios mesurables en las respuestas de su sistema inmune y endocrino, incrementando la producción de linfocitos y de sustancias conocidas como interlucinas, las cuales ayudan a combatir infecciones.Relajan los músculos: el masaje ayudaría corregir diversas anomalías en los tejidos blandos y musculatura de la espalda, además de propiciar la relajación y aliviando la tensión que se acumula debido al esfuerzo físico o el estrés.Fomenta la recuperación: el masaje provoca reacciones químicas en los músculos semejantes a las que provocan los analgésicos y antiinflamatorios, estimulado la acción de las mitocondrias que aceleran la recuperación del tejido.Combate los dolores de cabeza: sobre todo aquellos que se producen porque ciertos músculos del cuello y de la espalda permanecen rígidos por mucho tiempo, el masaje ayudaría a relajarlos, incrementando el flujo de sanguíneo dentro del tejido, aliviando así el malestar.Desintoxica: promueve la eliminación de toxinas y sustancia de deshecho del organismo, a través del sistema linfático.
Te dejamos cordialmente invitado a conocer la gran variedad de masajes que tenemos en spa experience y los valores oferta para que puedas acceder a un momento de relajación, salud y bienestar
